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Un accompagnement en douceur sur 4 semaines pour comprendre les liens entre émotions et alimentation, retrouver des repères, et créer une relation plus sereine avec la nourriture.
✅ 1 bilan émotionnel et alimentaire approfondi (écrit ou audio)
✅ Des outils pour identifier les déclencheurs émotionnels de la faim
✅ Un carnet de suivi des émotions et des envies alimentaires
✅ Des exercices pour apprendre à écouter son corps et ses vrais besoins
✅ Des fiches pratiques : alimentation de réconfort VS réconfort émotionnel
✅ Des rituels bien-être et techniques anti-grignotage émotionnel
✅ 1 suivi hebdomadaire (WhatsApp ou mail) pour soutenir les prises de conscience
👉 Objectif : apaiser la relation à l’alimentation, se reconnecter à ses sensations et ses besoins réels, et sortir du cercle frustration – culpabilité – compulsion.
