Mes Offres d’Accompagnement

🌱 Offre Coup de Pouce - 40 €

Idéale pour une remise en route en douceur ou un besoin ponctuel.

➡️ Sans engagement, cette offre est renouvelable chaque mois si besoin, selon ton rythme et tes avancées.

✅ Un bilan complet personnalisé

✅ Un plan alimentaire sur 1 semaine adapté à vos besoins

✅ Une liste de courses simplifiée

✅ Des idées de menus équilibrés et faciles à préparer

👉 Objectif : vous aider à faire le premier pas vers plus d’équilibre sans pression.

🌿 Offre Accompagnement - 60 € / mois

Un suivi complet sur 1 mois pour ancrer de nouvelles habitudes. Sans engagement, cette offre est renouvelable chaque mois si besoin, selon ton rythme et tes avancées.

✅ Bilan personnalisé approfondi (avec analyse du carnet alimentaire)

✅ Plan alimentaire sur 4 semaines ajusté à vos objectifs

✅ Listes de courses & menus chaque semaine

✅ Outils pour mieux gérer stress, émotions et organisation des repas

✅ 1 échange de suivi par mail ou WhatsApp

✅ Carnet de suivi motivation + fiches pratiques à télécharger

👉 Objectif : rééquilibrer, comprendre ses blocages, s’organiser sans frustration.

🌺 Offre Transformation – 140 € / 3 mois

Un accompagnement de 3 moi, en profondeur pour un vrai changement durable.

✅ Bilan complet + entretien approfondi

✅ 3 mois de suivi personnalisé avec adaptation des plans alimentaires

✅ 3 plans nutritionnels évolutifs (1 par mois)

✅ Menus variés, recettes protéinées, listes de courses pratiques

✅ Outils émotionnels + mini-guides bien-être (pleine conscience, gestion des envies, etc.)

✅ Echange de suivi par mail ou WhatsApp

✅ Fiches Pratiques à télécharger

✅ Bonus : carnet gratitude ou rituel bien-être personnalisé offert

👉 Objectif : changer votre relation à l’alimentation en douceur, à votre rythme.

🍯Offre "Ma Détox Sucre" - 70 €

Un programme ciblé sur 4 semaines pour réduire les sucres ajoutés, retrouver de l’énergie, réguler les fringales et apaiser la relation au sucre.

✅ 1 bilan express pour cerner tes habitudes sucrées (oral ou écrit)

✅ Un plan alimentaire spécial détox douce (semaines)

✅ Des menus & recettes pauvres en sucres mais riches en plaisir

✅ Des conseils pour repérer les sucres cachés + lecture d’étiquettes

✅ Des outils pour gérer les envies sucrées et les émotions associées

✅ 1 carnet de suivi des envies + exercices de pleine conscience

✅ 1 point motivation par semaine (WhatsApp ou mail)

👉 Objectif : se libérer progressivement du sucre sans frustration, retrouver un équilibre naturel et reprendre le pouvoir sur ses choix alimentaires.

💬 Offre "Je Mange Mes Émotions" - 70 €

Un accompagnement en douceur sur 4 semaines pour comprendre les liens entre émotions et alimentation, retrouver des repères, et créer une relation plus sereine avec la nourriture.

✅ 1 bilan émotionnel et alimentaire approfondi (écrit ou audio)

✅ Des outils pour identifier les déclencheurs émotionnels de la faim

✅ Un carnet de suivi des émotions et des envies alimentaires

✅ Des exercices pour apprendre à écouter son corps et ses vrais besoins

✅ Des fiches pratiques : alimentation de réconfort VS réconfort émotionnel

✅ Des rituels bien-être et techniques anti-grignotage émotionnel

✅ Suivi hebdomadaire (Whats App ou mail) pour soutenir les prises de conscience

👉 Objectif : apaiser la relation à l’alimentation, se reconnecter à ses sensations et ses besoins réels, et sortir du cercle frustration – culpabilité – compulsion.